L’éjaculation, c’est l’expulsion du sperme par l’urètre, très souvent suite à une stimulation du pénis. Ce moment a tendance à correspondre au point le plus haut de l’excitation, là où il peut y avoir un pic de plaisir voire un orgasme. C’est un processus réflexe, qui n’est pas contrôlable. Néanmoins, il est possible d’avoir du contrôle sur ce qui mène à l’éjaculation, c’est-à-dire l’excitation sexuelle. Si tu veux retarder l’éjaculation, tu peux essayer de faire baisser ton excitation sexuelle en faisant une pause par exemple, en respirant, etc.
Il n’y a pas de bonne ou mauvaise durée pour une relation sexuelle. Celle-ci peut être considérée comme satisfaisante lorsque toi et ton/ta partenaire avez passé un moment agréable ensemble- voire même qu’elle été source de plaisir pour l’un·e et l’autre.
Quand tu débutes ta vie sexuelle et que tu la partages avec d’autres personnes, tu te découvres dans ta propre sexualité. Tu peux alors ressentir des émotions fortes comme du stress, de la peur de ne pas être à « la hauteur », de ne pas savoir comment faire, etc. Ces craintes peuvent t’amener à éjaculer rapidement. Souvent, au fur et à mesure des expériences sexuelles, tu apprends à mieux connaître ton corps, ce qui te plaît et te déplaît, ce qui te donne du plaisir et/ou des orgasmes. Plus tu te connais et plus tu pourras agir sur ton niveau d’excitation et ainsi retarder le moment de l’éjaculation si c’est ce que tu souhaites.
Différents facteurs peuvent agir sur la durée d’un rapport et sur l’arrivée de l’éjaculation, les plus fréquents sont :
– les émotions : la nervosité, l’anxiété, etc. ;
– débuter une nouvelle relation (méconnaissance de l’autre personne) ;
– une activité sexuelle peu fréquente ;
– certains médicaments ;
– une forte consommation d’alcool ou de certaines drogues.
Et puis de manière plus rare, certains facteurs physiques peuvent faire que l’éjaculation arrive vite lors d’un rapport, par exemple une hypersensibilité du gland.
Éjaculer au bout de 10 ou 30 minutes, ce n’est pas cela qui dicte si la relation sexuelle est bonne ou mauvaise, si elle est satisfaisante ou non. Se sentir dans l’obligation d’être « performant·e » sexuellement, empêche au contraire beaucoup de personnes de vivre une sexualité épanouie et qui leur correspond. Parfois, c’est aussi cette idée de performance qui crée du stress, de l’angoisse et qui va provoquer des éjaculations plus rapides. Cela peut être un cercle vicieux.
Si tu penses que tu éjacules trop rapidement (ou pas assez) et que tu en souffres, que tu n’es pas à l’aise avec cela, ou que tu te poses des questions à ce propos ; tu peux en parler dans un centre de planning familial ou auprès d’un·e sexologue.