Les applis de suivi des règles c’est la version moderne de la méthode du calendrier dite « Ogino-Knauss », appelée aussi méthode de l’abstinence périodique, très utilisée avant la légalisation de la contraception en 1967. Cette méthode a l’avantage d’être gratuite et sans effets secondaires, mais a l’inconvénient de nécessiter un suivi constant, une adaptation de sa sexualité, la confiance entre partenaires. Même utilisée rigoureusement, elle ne fait pas partie des méthodes de contraception les plus fiables.

Des calculs basés sur des moyennes

Ce moyen de contraception repose sur des calculs de probabilités, faits à la main ou par l’appli, basées sur ton calendrier (le premier jour de tes règles que tu reportes dans ton appli) et des moyennes : par exemple, l’ovulation a lieu en moyenne 14 jours avant les règles suivantes. L’objectif est de repérer une période de fertilité dans laquelle se produit ton ovulation, et de t’abstenir ou d’adapter tes pratiques (sans pénétration pénis-vagin, spermicides + diaphragme, préservatifs, retrait).

Pourquoi cette méthode a-t-elle des limites ?

Les calculs ne prennent pas en compte que la durée du cycle varie selon les personnes. Et oui, même quand les cycles ont été réguliers pendant plusieurs mois, ils peuvent soudainement devenir plus courts ou plus longs car bien des choses peuvent le perturber (stress, changements de rythme, maladies, etc.) Sans observation précise de ton corps (glaire cervicale, température) il n’est pas possible de déterminer avec précision la période de fertilité.

Par ailleurs, l’efficacité de cette méthode dépend de comment tu adaptes tes pratiques pendant la période de fertilité ou d’ovulation identifiée par les calculs, et aussi de comment tu protèges tes rapports en dehors de cette période. Par exemple, si en dehors de cette période tu utilises le retrait ou des spermicides, cela limite les risques de grossesses non désirées en cas de calcul erroné à cause d’un cycle plus long que d’habitude.

Une méthode qui dépend de ton projet de vie

L’usage de cette méthode de contraception dépend donc de ton rapport à la survenue d’une grossesse non désirée. Est-ce que ce serait pour toi une méga galère ? Considères-tu un avortement comme impensable pour toi ou bien comme un événement relativement banal ? Est-ce que tu pourrais t’accommoder d’une grossesse qui arriverait accidentellement ? …

Et si tu souhaites avoir un enfant ?

Ces appli peuvent aussi t’aider si tu as un projet de grossesse à évaluer tes périodes de fertilité, avec toutes le limites déjà évoquées.

Où demander conseil ?

Pour choisir la contraception qui te convient le mieux, n’hésite pas à venir dans un centre de planning familial.

À retenir

  • Les applications de suivi des règles estiment les périodes de fertilité à partir de calculs basés sur les cycles menstruels.
  • Cette méthode est moins fiable que les autres méthodes contraceptives, car les cycles peuvent varier d’un mois à l’autre.
  • Son efficacité dépend aussi des moyens de protection utilisés pendant les périodes de fertilité estimées.
  • Le choix de cette méthode dépend de ton niveau d’acceptation d’une éventuelle grossesse. En cas de doute, n’hésite pas à demander conseil dans un centre de planning familial.